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Peanut benefits in hindi: मूंगफली एक एनर्जी बूस्टर फूड है जो कि फैट और प्रोटीन से भरपूर है। लेकिन, असल में पुरुषों की सेहत के लिए ये कई प्रकार से फायदेमंद है। पहले तो, ये पुरुषों में स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है और एक्सरसाइज की गति को बढ़ावा देता है। इसके अलावा इसका ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर में टेस्टेस्टोरॉन के लेवल को बढ़ाने में मददगार है। इसके साथ ही ये पुरुषों में मूड स्विंग्स और हार्मोनल हेल्थ को भी हेल्दी रखने का काम करता है। इसलिए, इन तमाम कारणों से आपको मूंगफली का सेवन करना चाहिए। तो, आइए जानते हैं पुरुषों को मूंगफली का सेवन कैसे करना चाहिए।
स्टैमिना बूस्ट करने के लिए पुरुष ऐसे खाएं मूंगफली-How to eat peanut in hindi
1. स्नैक्स में खाएं मूंगफली-Peanut snacks
स्टैमिना बूस्ट करने के लिए पुरुष कई पुरुष से मूंगफली खा सकते हैं। पहले तो स्नैक्स के रूप में मूंगफली खाएं जिससे आपके शरीर को इसका फाइबर और प्रोटीन आदि सीधेतौर पर मिलता है। इससे न सिर्फ स्टैमिना बूस्ट होता है बल्कि, ये तरीका शरीर का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने में भी मददगार है।
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2. मूंगफली स्मूदी पिएं-Peanut smoothie
मूंगफली स्मूदी एक मूड फ्रेशिंग ड्रिंक बन सकता है जो कि पुरुषों में हार्मोनल हेल्थ को बेहतर बनाने के साथ, मूड बूस्टर की तरह काम करता है। साथ ही ये नींद को बेहतर बनाता है और आपको इससे जुड़ी समस्या से बचा सकता है। इसलिए, मूंगफली की स्मूदी बनाएं और इसका सेवन करें। आप इसे नाश्ते में भी ले सकते हैं या दिन के बीच में भी कभी भी खा सकते हैं।
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3. अंकुरित मूंगफली खाएं-Sprouted Peanuts
अंकुरित मूंगफली पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ये बॉवेल मूवमेंट को सही करता है और कब्ज की समस्या से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा इसे खाना हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की समस्या से भी बचाव में मददगार है। तो, इन तमाम तरीकों से और सेहत को देखते हुए पुरुषों तो मूंगफली का सेवन करना चाहिए जो कि आपको शरीर की कई समस्याओं से बचाव में मददगार है।