करण जौहर
मशहूर फिल्म निर्माता और निर्देशक करण जौहर पिछले दिनों अपने घटे हुए वजन को लेकर सुर्खियों में रहे। करण जौहर के अचानक कम हुए वजन ने उनके फैंस को हैरान कर दिया। ऐसे में किसी ने करण जौहर के घटे वजन की वजह वेट लॉस ड्रग को बताया तो किसी ने उनके कम वजन को लेकर चिंता जाहिर की। वहीं कई ये जानने को बेताब दिखे कि आखिर उन्होंने इतने जल्दी इतना वजन कैसे कम कर लिया। अब करण जौहर ने अपने घटे वजन को लेकर बात की और इसके पीछे की वजह का भी खुलासा किया है।
कैसे कम हुआ करण जौहर का वजन?
करण जौहर ने हाल ही में राज शमानी के लोकप्रिय यूट्यूब पॉडकास्ट फिगरिंग आउट के एक एपिसोड के दौरान अपने वजन घटाने के विवाद पर अपनी कहानी साझा की। इस बातचीत में, जौहर ने अपने सामने आने वाली भावनात्मक और शारीरिक चुनौतियों और अपने स्वास्थ्य परिवर्तन के पीछे की जीवनशैली में आए बदलावों के बारे में बात की।
थायरॉयड से पीड़ित हैं करण जौहर
करण ने बताया कि उनकी जिंदगी में तब बड़ा मोड़ तब आया जब उन्हें थायरॉयड की समस्या का पता चला। उन्होंने बताया, ‘वास्तव में थायरॉयड में उतार-चढ़ाव था, जिसके बारे में मैं विस्तार से नहीं बताऊंगा… लेकिन मुझे उस स्तर को नियंत्रित करने के लिए कुछ लेना पड़ा।’ उन्हें इस बात का पता नहीं था कि वे लगभग 15-20 वर्षों से इस बीमारी से पीड़ित थे, बावजूद इसके कि उन्होंने अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए कई संघर्ष किए।
7 महीने तक फॉलो किया OMAD मेथड
करण ने अपने लिए कारगर दिनचर्या खोजने से पहले वेदम आयुर्वेद और स्वास्थ्य स्पा सहित कई तरह के चिकित्सा उपचारों को आजमाने के बारे में भी चर्चा की। एक बार जब उनका थायरॉयड स्तर स्थिर हो गया, तो करण ने OMAD (एक दिन में एक बार भोजन) मेथड का पालन करना शुरू कर दिया। शुरुआती सात दिन कठिन थे, लेकिन उन्होंने सात महीने तक इस रूटीन को फॉलो किया और इस दौरान हर दिन शाम 7 से 8 बजे के बीच एक बार भोजन किया।
ग्लूटेन से एलर्जी
इस दौरान उनके आहार में ग्लूटेन, लैक्टोज या चीनी नहीं थी। उन्होंने बताया कि उन्हें लैक्टोज से थोड़ी परेशानी है, लेकिन उन्हें बादाम का दूध ज्यादा पसंद है। हालांकि उन्होंने हाल ही में स्वस्थ वजन हासिल करने के लिए कुछ कार्ब्स और डेयरी (जैसे चावल और लैक्टोज) शामिल किए हैं, लेकिन वे ग्लूटेन से पूरी तरह परहेज करते हैं। करण ने यह भी बताया कि उनकी मौजूदा फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग और पैडल खेलना शामिल है।