मीठे की क्रेविंग को कैसे दूर करें?
क्या आपको भी खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने की आदत है? अगर हां, तो आप कुछ हेल्दी ऑप्शन्स को अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं। दरअसल, ज्यादा मीठा खाने की वजह से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है। यही वजह है कि आपको मीठे की क्रेविंग को दूर करने के लिए हेल्दी ऑप्शन्स की मदद लेनी चाहिए। आइए ऐसे ही कुछ ऑप्शन्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
खजूर और नट्स की बर्फी
क्या आपने कभी खजूर और ड्राई फ्रूट्स की बर्फी टेस्ट की है? अगर नहीं, तो आप अनहेल्दी मिठाइयों की जगह इस बर्फी को कंज्यूम कर सकते हैं। खजूर और नट्स में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
ट्राई कर सकते हैं रागी का हलवा
मीठे की क्रेविंग को दूर करने के लिए रागी का हलवा भी खाया जा सकता है। हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए रागी का हलवा कंज्यूम किया जा सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि घी और गुड़ के साथ रागी का हलवा बनाया जा सकता है।
तिल और गुड़ के लड्डू
सर्दियों में कुछ मीठा खाने का मन करे तो आप तिल और गुड़ के लड्डू बनाकर खा सकते हैं। तिल और गुड़ के लड्डू में पाए जाने वाले तमाम पोषक तत्व आपके शरीर को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकते हैं। सर्दियों में हर रोज एक से दो तिल और गुड़ के लड्डू का सेवन किया जा सकता है।
शकरकंद का हलवा
क्या आपने कभी शकरकंद का हलवा टेस्ट किया है? अगर नहीं, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पोषक तत्वों से भरपूर ये हलवा बेहद टेस्टी होता है। शकरकंद में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।