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डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जहाँ शरीर ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित नहीं कर पाता है। इस कंडीशन में ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखना बेहद ज़रूरी होता है। डायबटीज के मरीज अपनी डाइट और जीवनशैली में बदलाव कर, बहुत हद तक इसे कंट्रोल कर सकते हैं। ऐसे में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने एक लिए आप अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को भी शामिल करें।
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करेले का जूस: करेला अपने कड़वे स्वाद के लिए जाना जाता है, लेकिन यह डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है। इसमें पॉलीपेप्टाइड-पी नामक एक इंसुलिन जैसा यौगिक होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसलिए आप रोज़ाना सुबह खाली पेट करेले का जूस पिएँ।
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जामुन के बीज का जूस: जामुन में हाइपोग्लाइकेमिक गुण होते हैं जो रक्त में शर्करा को कम करने की क्षमता रखते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच कुचले हुए जामुन के बीज का पाउडर मिलाकर अच्छी तरह हिलाएँ और इसे नियमित रूप से खाली पेट पिएँ।
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मेथी का पानी: मेथी के बीज में घुलनशील फाइबर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा करता है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह टाइप 1 और टाइप 2 दोनों डायबिटीज को नियंत्रित करने में प्रभावी है। दो बड़े चम्मच मेथी के बीज रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट बीजों के साथ पानी पिएँ।
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दालचीनी का पानी: दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में फायदेमंद है। हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर रोज़ाना पिएँ।