खाली पेट हल्दी की चाय
आम तौर पर वजन घटाना चुनौतीपूर्ण होता है। अपना वजन कम करने के लिए हम अपनी डाइट में कटौती करते हैं जिस वजह से हमें अपने शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। मगर कुछ आसान से उपायों को अपना कर अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक हल्दी है। इस जादुई मसाले का सेवन कई तरह से किया जा सकता है जो हमारी बॉडी को जरूरी पोषण देता है। आइए जानते हैं हल्दी वाली चाय पेट की चर्बी कम करने और मोटापे से छुटकारा पाने में कैसे मदद करती है।
गुणों की खान है हल्दी
हल्दी में विटामिन बी, सी, ओमेगा-3 फैटी एसिड, अल्फा-लिनोलिक एसिड, फाइबर के साथ-साथ पोटैशियम, आयरन आदि पाए जाते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाते हैं। यह शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को और दूर करता है। जबकि दालचीनी स्वाद में थोड़ी मीठी और तीखी होती है। यह थाइमिन, फास्फोरस, प्रोटीन, सोडियम, विटामिन, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम, नियासिन, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होता है जो शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए हल्दी की चाय
वजन कम करने के लिए हल्दी की चाय बहुत फायदेमंद होती है। एक पैन में एक कप पानी उबाल लें। उबाल आने के बाद उसमें चुटकी भर हल्दी, थोड़ा सा दालचीनी पाउडर डालकर धीमी आंच पर पकाएं। आपकी चाय तैयार है। थोड़ी सी मिठास के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका सेवन पूरे हफ्ते खाली पेट करें।
इन परेशानियों में भी है कारगर हल्दी
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाए: हल्दी की चाय इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करती है। इसमें एंटी सेप्टिक गुण मौजूद होते हैं। हल्दी की चाय पीने से बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। ये चाय सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार जैसी संक्रामक बीमारियों को दूर करने का काम करती है.
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जोड़ों का दर्द होगा दूर: हल्दी में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द को दूर करने में मदद करते हैं। हल्दी की चाय पीने से जोड़ों के दर्द की परेशानी से छुटकारा मिलता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाती है। इसे पीने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।