विटामिन ई
सर्दियों में रूखी त्वचा होना बेहद आम है। ऐसे में अपनी स्किन की नमी बनाए रखने के लिए और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपने स्किन केयर रूटीन में आप विटामिन ई कैप्सूल को ज़रूर शामिल करें। दरअसल, विटामिन ई स्किन और हेयर दोनों के लिए बेहद लाभकारी है। लेकिन कई बार हमे ये विटामिन फ़ूड के ज़रिए नहीं मिल पाता है। ऐसे में इसकी कमी से त्वचा रूखी, बेजान और समय से पहले बूढ़ी दिखने लगती है, साथ ही झुर्रियां और काले धब्बे भी आ सकते हैं। इसके अन्य लक्षण बालों का ज़्यादा झड़ना और कमजोर होना है। इसलिए फेस मास्क से लेकर हेयर पैक में विटामिन ई कैप्सूल का खूब इस्तेमाल किया जाता है। ये कैप्सूल आसानी से मार्केट में मिल जाते हैं। चलिए, जानते हैं विटामिन ई कैप्सूल स्किन की किन समस्याओं को दूर करता है
स्किन की इन समस्याओं में है लाभकारी
-
दाग धब्बों से छुटकारा: जब विटामिन ई की कमी होती है तो त्वचा बेजान और डल पड़ने लगती है और स्किन पर दाग धब्बे आने लगते हैं। ऐसे में विटामिन ई का इस्तेमाल कर आसानी से आप अपने चेहरे को दाग धब्बों से छुटकारा दिला सकते हैं।
-
झुर्रियों की समस्या: विटामिन ई की कमी से आपको झुर्रियों की समस्या हो सकती है। विटामिन ई अंदर से त्वचा में नमी की एक परत तैयार करता है जिसका कम होना चेहरे में झुर्रियों का कारण बन सकता है।
-
ड्राइनेस करे दूर: विटामिन E स्किन को मॉइस्चराइज़ करके, उसकी प्रोटेक्टिव लेयर को मज़बूत करके, ड्राईनेस में मदद कर सकता है। स्किन ड्राईनेस के लिए, आप विटामिन E ऑयल को टॉपिकली लगा सकते हैं, खासकर सोने से पहले, या इसे फेस मास्क में इस्तेमाल कर सकते हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?
रात को सोने से पहले विटामिन ई कैप्सूल लें और उसका तेल निकालें और अब उसे अपनी स्किन पर अच्छी तरह मसाज कर के लगाएं। आप चाहें तो इस तेल में हल्का गुलाब जल भी मिला सकते हैं। आप चाहें तो इसे बादाम या नारियल तेल में मिक्स कर मॉश्चराइजर के रुप में भी लगा सकते हैं।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के