7-8 घंटे सोने के बाद भी उठते समय महसूस होता है चिड़चिड़ापन, तो सोते समय करें ये काम
Image Source : FREEPIK साउंड स्लीप के लिए क्या करें? कुछ लोगों को कई घंटों की नींद लेने के बाद भी उठते समय अक्सर चिड़चिड़ापन महसूस होता है। अगर आप…
रात में करते रहते हैं सोने की कोशिश, तो लेटे-लेटे कर लें 5 मिनट की ये एक्सरसाइज, तुरंत आ जाएगी नींद
Image Source : FREEPIK नींद न आने पर करें ये एक्सरसाइज क्या आपको भी रात में सोने के लिए काफी ज्यादा जद्दोजहद करनी पड़ती है? अगर आपने समय रहते अपनी…
सोते समय महसूस होती रहती है बेचैनी? सुकून की नींद के लिए फॉलो करें ये टिप्स
Image Source : FREEPIK साउंड स्लीप के लिए टिप्स खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करने की वजह से आपकी स्लीप क्वॉलिटी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती…
रात में सोने में होती है दिक्कत, तो अपना लीजिए ये तरीके, चुटकियों में आ जाएगी गहरी नींद
Image Source : FREEPIK How to improve your sleep? रात में लगभग 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेना बेहद जरूरी है। अगर आप हर रोज अपनी नींद पूरी नहीं कर…