Sleeping_on_floor
जमीन पर सोने के फायदे: क्या आप कभी जमीन पर सोएं हैं (sleeping on floor)? नहीं तो आपको कुछ दिनों तक ऐसे सोकर देखना चाहिए। जी हां, जमीन पर सोना आपके लिए कई प्रकार से काम कर सकता है। ये न आपकी मांसेपशियों और हड्डियों को आराम पहुंचाने में मददगार है बल्कि, ये शरीर के सर्कुलेशन को तेज करता है। इसके अलावा भी जमीन पर सोने के कई फायदे हैं। आइए, जानते हैं इन फायदे (Benefits of Sleeping on the Floor) के बारे में विस्तार से।
जमीन पर सोने के फायदे-Sleeping on the floor benefits in Hindi
1. ठंडी जमीन पर बेहतर होगी नींद
जमीन पर सोना, टेंपरेचर कम करने में मददगार है। जब गर्मी बढ़ती है तो, फर्श पर सोने से नींद का ठंडा अनुभव होता है। साथ ही ठंजे फर्श पर सोना शरीर की गर्मी को जल्दी कम करता है। यह नींद को और बेहतर बनाता है और आपका स्लीप साइकिल पूरा हो जाता है।
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2. पीठ दर्द को कम करता है
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक (NINDS) के अनुसार जमीन पर सोना न्यूरल फंक्शन को कम करता है। ये तंत्रिका संबंधी रोगों को कम करता है जिसमें कि पीठ दर्द भी शामिल है। दरअसल, जमीन की सतह सख्त होती है जिस पर सोना पीठ दर्द को कम कर सकता है। ये आपकी नसों और मांसपेशियों को हेल्दी रखने में मददगार है। इसके अलावा ये आपकी रीढ़ को एक सीध में रखता है और पीठ दर्द से बचाता है।
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3. शरीर का पॉस्चर सही करता है
शरीर का लचीलापन बढ़ाने और शरीर का पॉस्चर सही करने में ये तरीका काफी फायदेमंद है। दरअसल, फर्श पर सोने से आपके शरीर के तमाम अंगों के बीच एक बैलेंस रहता है जिससे पॉस्चर सही करने में मदद मिलती है। ये न सिर्फ गर्दन के आस-पास के पॉस्चर को सही करता है बल्कि ये सेहत के कमर और कंधों के पॉस्चर को भी सही करने में मदद कर सकता है।