জি ২৪ ঘন্টা ডিজিটাল ব্যুরো: সাস্থ্যের সঠিক যত্ন নিতে হলে চুল থেকে নখ পর্যন্ত নজড় রাখা উচিত। কোনও লক্ষণ দেখা দিলে তা এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে বিশেষ কোনও লক্ষণ দেখা দিলে, ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। কিন্তু বহু ক্ষেত্রেই দেখা যায়, অনেকেই রোগের লক্ষণ অজান্তেই এড়িয়ে যান। আর এইগুলোই পরবর্তীকালে মারাত্মক আকার ধারণ করে। ফলে সময় থাকতে আগে থেকেই নজর রাখা উচিত।
নখে সাদা দাগ দেখা দিচ্ছে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রায়ই মানুষের নখে সাদা দাগ দেখা যায়। তবে আমরা তা সাধারণ দাগ ভেবে এড়িয়ে চলি। সেই দাগ ছোট কিংবা বড়, অনেক সময় রোগের লক্ষণ হতে পারে!সাধারণত ভিটামিন ডি-র ঘাটতিতে এটি দেখা যায়। শরীর সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রয়োজন রয়েছে। তবে এই দাগ কম সময়ের জন্যেও দেখা দিতে পারে। যা কিছু সময়ের পর ঠিকও হয়ে যেতে পারে।
ডা. শার্লি কোয়েহ জানান নখে এরকম দাগ লিউকোনিচিয়ার কারণও হতে পারে। তিনি বলেন জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং প্রোটিনের অভাব এর প্রধান কারণ। এইসব উপাদানের ঘাটতির কারণে নখ পাতলা হয়ে যায় এবং সাদা দাগ দেখা দেয়। জিঙ্ক টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে। সেলেনিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই সমস্যা রুখতে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত। ডিম, মাছ, শস্য দানা এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য নিয়মিত খাওয়া উচিত। বিশেষজ্ঞরা জিনিয়েছেন, স্যামন মাছ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও ভরপুর ভিটামিন ডি থাকে।
ডা.কোয়েহ আরও জানান, এটির কারণ আর্সেনিকও হতে পারে। আমাদের শরীর আর্সেনিকের সংস্পর্শে আসলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর এই আর্সেনিক আমাদের শরীরে ঢুকতে পারে ভাতের মাধ্যমে। তিনি বলেছেন
চাল, মাটি থেকে আর্সেনিক শুষে নিতে পারে। আর সেই আর্সেনিক, ভাতের মাধ্যে শরীরে ঢুকতে পারে। যা পরবর্তীকালে সমস্যার দেখা দিতে পারে। নখে এই দাগ দেখা দিলে, এবং তা দীর্ঘদিন ধরে স্থায়ী হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। শরীরে কোনও রোগ বাসা বাঁধলে, তার লক্ষণ দেখা দেয় নখে। ফলে এইসব লক্ষণ এড়িয়ে না যাওয়াই ভালো। এই সব লক্ষণের উপর নজর দিলে সময়ের মধ্যে রোগের নিরাময় সম্ভব।