बदहजमी से बचने के उपाय
दीवाली पर कितना भी कंट्रोल करो, खुद को खाने से रोक पाना मुश्किल हो जाता है। किसी के घर जाओ तो कुछ न कुछ खाना पड़ जाता है। यही थोड़ा थोड़ा खाना पचाने में मुश्किल होने लगती है। मिठाई, पकवान और ऑयली खाने से खट्टी डकारें आने लगती है। लोग गैस, एसिडिटी से परेशन रहते हैं। समस्या बढ़ने पर कब्ज और बदहजमी होने लगती है। ऐसे में ये पानी बनाकर रख लें। खाने के बाद 1 गिलास ये पानी पीने से पेट की सारी समस्याएं छूमंतर हो जाएंगी। गैस, एसिडिटी और कब्ज से भी छुटकारा मिल जाएगा।
बदहजमी और कब्ज दूर करने के उपाय
बदहजमी दूर भगाने के लिए आप 1 पैन में 2-3 गिलास पानी डालें। पानी को उबलने के लिए रख दें। अब समें 1 चम्मच जीरा, 1 चम्मच अजवाइन, 1 टुकड़ा अदरक कद्दूकस करके, 1 चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। पानी में एक उबाल के बाद गैस बंद कर दें। हल्का ठंडा होने के बाद इसमें काला नमक और नींबू का रस मिला दें। कुछ भी खाने के बाद 1 गिलास ये पानी हल्का गुनगुना करके पी लें। इससे पाचन बेहतर होगा। खाने के बाद गर्म पानी पीने से तेल और शुगर शरीर को कम लगेगी। इससे गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या भी दूर होगी। इस पानी को पीने से पाचन भी दुरुस्त होगा।
गुनगुने पानी से दूर होगी गैस एसिडिटी
अगर आप ये पानी नहीं बना सकते हैं तो जब भी कुछ मीठा या ऑयली खाएं तो उसके बाद 1 गिलास गर्म पानी सिप कर करके पी लें। अगर पानी नहीं पीना तो आप ग्रीन टी बनाकर पी सकते हैं। मार्केट में मिलने वाली ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहें तो घर में हर्बल टी बना सकते हैं। घर में हर्बल टी बनाने के लिए आप तुलसी के ताजा पत्तों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप अदरक वाली ग्रीन टी भी बना सकते हैं।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)