लौंग का पानी
आजकल हर कोई मोटापे से परेशान है। सुबह खाली पेट लौंग का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। लौंग का इस्तेमाल खड़े मसाले में किया जाता है। आयुर्वेद में लौंग को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। लौंग का पानी पीने से पेट की कई समस्याएं दूर गोती हैं। खासतौर से खाली पेट लौंग का पानी पीने से पेट की झूलती चर्बी को कम किया जा सकता है। लौंग में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो भूख को कम करते हैं और मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं। ये दोनों चीजें वजन घटाने में असरदार साबित होती हैं। जानिए लौंग का पानी कैसे बनाते हैं और इसस क्या फायदे मिलते हैं।
खाली पेट लौंग का पानी पीने के फायदे (Benefits of Drinking Clove Water On An Empty Stomach)
मोटापा घटाए- सुबह उठकर खाली पेट लौंग का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। लौंग का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो फैट बर्न की प्रक्रिया को तेज करता है। इससे आपका मोटापा कम होने लगता है।
पाचन तंत्र होगा मजबूत- जो लोग सुबह लौंग का पानी पीते हैं उनका पाचन तंत्र मजबूत होने लगता है। लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो पाचन में हेल्प करते हैं। लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं तो मोटापा कम करने में और पेट को फिट रखने में मदद करते हैं।
मुंह के लिए फायदेमंद- लौंग को ओरल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो मुंह में जमा बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं। मुंह की बदबू और मसूड़ों में होने वाली समस्याओं को भी दूर लौंग का पानी दूर करता है।
डायबिटीज में फायदेमंद- खाली पेट लौंग का पानी पीने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। लौंग शरीर में इन्सुलिन की सेंसिटिविटी बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए लौंग के पानी को डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है।
कैसे तैयार करें लौंग का पानी
1 गिलास पानी में रात में 3-4 लौंग ड़ाल दें और पानी को रातभर के लिए भिगोकर रख दें। लौंग के सारे गुण पानी में आ जाएंगे और सुबह इस पानी को गुनगुना करके छानकर खाली पेट पी लें। लौंग को चबाकर खा लें या फेंक भी सकते हैं। आप इसे चाय में भी डाल सकते हैं।