वजन घटाने के लिए क्या करें?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करने के साथ-साथ डाइट प्लान पर फोकस करना भी जरूरी होता है। अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करना चाहते हैं, तो आप जीरे का पानी पीना शुरू कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जीरे के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ मैंगनीज, सेलेनियम, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
वेट लॉस में मददगार
वजन घटाने के लिए अक्सर जीरे का पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये नेचुरल ड्रिंक आपकी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकती है। आपको बता दें कि जीरा वॉटर बैली फैट से छुटकारा दिलाने में भी असरदार साबित हो सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आप रोजाना सुबह-सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीना शुरू कर दीजिए। महज कुछ ही हफ्तों के अंदर आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
कैसे बनाएं जीरे का पानी?
जीरे का पानी बनाने के लिए रात में सोने से पहले एक गिलास में पानी भर लीजिए। अब इस एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए छोड़ दीजिए। अगली सुबह भीगे हुए जीरे वाले इस पानी को हल्का गर्म या फिर गुनगुना कर लीजिए। अब आप इस पानी को छानकर खाली पेट पी सकते हैं। ध्यान रहे कि आप जीरे का पानी पीने के लगभग एक घंटे बाद ही कुछ खा-पी सकते हैं।
सेहत के लिए वरदान से कम नहीं
वेट लॉस के अलावा जीरे के पानी को आपकी गट हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए जीरे के पानी का सेवन कर सकते हैं। जीरे का पानी बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में भी कारगर साबित हो सकता है। डायबिटीज पेशेंट्स के लिए भी जीरे का पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)